2016/2/18 16:52

導語：隨著社會經濟的快速發展，人們的生活節奏也在不知不覺間加快，很多人都感覺時間不夠用，白天要忙忙碌碌地工作，只好從晚上擠出屬于自己的娛樂生活時間。所以熬夜已經成為現代社會司空見慣的事情。那么對于“夜貓子”來說，有哪些調校飲食生物鐘的攻略呢？熬夜究竟吃什么好？

夜宵要清淡

熬夜時，要避免進食油膩或辛辣的食物，也不要吃得過飽，以免造成腸胃的負擔，更不要一餓了就吃泡面，這樣會使身體火氣太大，容易長出痘痘等。以方便食品而言，熬夜時如果餓了，可用水果、面包、白粥等充饑。如果夜宵有條件自己做或在外面吃，最好選擇食用一些富含維生素和蛋白質的食物。

紫薯面包卷