2016/2/18 16:52

導(dǎo)語：導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因很多，鈣的缺乏是被大家公認的因素。隨著人們對骨質(zhì)疏松癥研究的深入，維生素D的不足對骨質(zhì)疏松也有很重要的影響。那么吃什么能夠有效預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？下面我們來看一下。

魚類

魚肉中含有豐富的氨基酸，可促進人體蛋白質(zhì)、酶、激素的合成，構(gòu)成機體活動和調(diào)節(jié)的物質(zhì)基礎(chǔ)；魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質(zhì)，可延緩衰老，防止骨質(zhì)疏松癥發(fā)生。

黑椒魚餅