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2016/2/18 16:52

 

5. 疲勞:牛油果

要知道，鈣鎂的適量攝入能緩解疲勞的肌肉，而牛油果就是不二之選。當然，像堅果、牛奶奶酪之類富含鈣鎂的食物也OK。

6. 冒痘:魚肉

光滑細嫩的好皮膚離不開Omega-3和蛋白質的攝入，而魚肉剛好滿足這兩項條件。因此，當你的皮膚開始冒痘或是出現過敏癥狀時，嘗試吃些脂肪含量高的魚類，受損的皮膚會有所好轉。

7.感冒：姜茶

被流不完的鼻涕折騰得半死？還是果斷來杯姜茶吧。驅寒又消炎，迅速趕走因風寒引起感冒，身體不適。

紅棗姜茶