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2016/2/18 16:52
9、三文魚
三文魚具有，健胃、利水、補虛、降低血脂、暖胃和中、增強免疫力、補虛勞、健脾胃、消化不良、延緩衰老、抗氧化、防治心血管疾病擴張血管、心血管、和血、護肝、預防老年癡呆的功效，可以降低血脂和血清膽固醇，防治心血管疾病，除此之外，三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，歐米伽3脂肪酸攝入量與牙周病之間呈反比例關聯。它有助于抗擊炎癥，減少牙齦發炎幾率。用飲食防治牙周炎，比洗牙或藥物治療等方法更方便安全。三文魚還是維生素D的優質來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。一項最新研究發現，多吃三文魚和堅果等富含多不飽和脂肪酸的食物，有助于防止牙齦疾病或牙周炎。
