2016/2/18 16:52

導語：在這溫度變化的頻繁的季節，流感肆孽，感冒常常會光顧我們。俗話說是藥三分毒，靠吃藥趕走感冒，不如我們吃一些能有效預防感冒的食物。下面介紹十種能預防感冒的食物。我們一起來看看吧。

1、洋蔥：

洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質――槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效。而且，洋蔥具有發散風寒的作用，在洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物，具有辛辣味，而這種物質能抗寒，可以抵御流感病毒，洋蔥中含有的大蒜素，有很強的殺菌能力。不僅如此，洋蔥還能幫助細胞更好地利用葡萄糖，同時降低血糖，供給腦細胞熱能，糖尿病患者如果常吃洋蔥，非常有利于控制進展，洋蔥是糖尿病、神志萎頓患者的最佳選擇。

黑椒洋蔥烤牛肉