2016/3/28 15:35

導(dǎo)語(yǔ)：大多數(shù)人脾虛后，肌肉會(huì)不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，另外，許多人雖然從來(lái)都不熬夜，睡眠質(zhì)量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來(lái)越大，這是臟腑虛弱的征兆。那么，想要養(yǎng)好脾虛，飲食上可以選擇下面5種食物：

1.紅薯

紅薯中富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，維生素A含量可高達(dá)40mg/100g鮮白地瓜，胡蘿卜素被人體吸收后，可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能維持正常的視覺功能，素有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱。而且，紅薯有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長(zhǎng)期食用。

芝士