2016/7/12 11:28

10、蜂蜜

中國是世界上較早馴化蜜蜂的國家之一，早在漢代已作為普遍的飲品。蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖，都屬于單糖，單糖在人體內不需經過消化作用，即可轉化為能量被吸收利用，讓血糖值上升，所以只要喝一點蜂蜜，就可以降低你的空腹感，避免吃下過多食物喔。

研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。取甘草10g，開水泡10鐘后，帶水變溫再加入50g左右的積安糖棗花蜂蜜，攪拌均勻后，與飯前1小時喝下，每日3次，連續服用2~4周會逐漸見效，消化不良的癥狀也會得到緩解。

蜂蜜蛋糕