2016/7/25 15:27

5、紫菜

一種海藻類食物，我們吃的紫菜包飯、壽司就是它的干制品。海里的東西營養都很豐富，紫菜還有豐富的碘，當然這也就是說不是所有人都適合吃紫菜，比如碘多的人群甲狀腺有問題的人就不要吃了。

6、綠豆

綠豆是家庭常備食材，清暑開胃，老少皆宜。夏季喝點綠豆湯是再合適不過了，反正都要喝水不如熬點清涼補鉀的甜綠豆湯。既補鉀還補充了水分，還是很不錯的。

薏米黃瓜綠豆漿