2016/7/29 14:27

吃起來“面”的食物，可能會(huì)給你“難登大雅之堂”的錯(cuò)覺，其實(shí)它們在營養(yǎng)上很有自己的特色。下面就來為大家一一介紹。

1、南瓜護(hù)眼

南瓜的β胡蘿卜素含量是瓜中之冠。β胡蘿卜素在機(jī)體內(nèi)能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，對保護(hù)視神經(jīng)、改善視力、預(yù)防眼疾非常有益。除此之外，南瓜中富含果膠，有極好的吸附性能，有助于消除體內(nèi)有毒物質(zhì)的影響。小米富含胡蘿卜素，和南瓜一起煮粥，養(yǎng)胃更護(hù)眼，但是南瓜為熱性食物，易上火的人不宜多吃。

南瓜小米貝果