2016/8/8 11:50

吃什么食物會(huì)對(duì)皮膚好這個(gè)問(wèn)題，誰(shuí)不關(guān)注？沒(méi)有哪個(gè)女人不希望自己能擁有完美白皙的肌膚，為了讓自己更美更好看，各個(gè)女人可是會(huì)“不擇手段”的哦。但有時(shí)候化妝品使用不當(dāng)反而會(huì)使皮膚更差。俗話說(shuō)得好藥補(bǔ)不如食補(bǔ),一些食物也是可以吃出完美肌膚的。來(lái)看看吧！

1、大豆制品

大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對(duì)抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。

大豆制品，如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如百頁(yè)豆腐、豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統(tǒng)豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆干就要160～190卡，百頁(yè)豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。

南瓜百合豆?jié){甜湯