2016/9/19 10:40

經常聽人感嘆：“現代人不像以前那么‘結實’了”，其實，40歲后人體功能便會出現衰退，早衰現象嚴重威脅著人類。專家在統計40歲以上男性面臨的問題時，總結了以下種種典型問題：

常常感到力不從心，胸悶氣短，情緒不佳

心理壓力大，有恐懼感

睡眠不佳，多夢易醒，睡覺已不能達到休息

心悸，感覺透不過氣來

頭昏腦脹，眼前發黑，記憶力下降

四肢乏力，肌肉酸痛

這一系列不良身體反應，醫學專家稱之為“男性40綜合癥”，嚴重時會導致冠心病、心絞痛、腦中風等。

男人從生理上比女人要強壯，身材高大、肌肉發達，所以需要更多的熱量。其次，男人的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此易患高血壓、缺血性心臟病、中風、心肌梗塞等疾病。因此，男人更需要注意營養的攝入。

食用一定量的鉻

鉻有助于促進膽固醇的代謝，增強肌體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100-200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含有鉻的藥物制劑(如復合維生素和礦物質)或飲用啤酒。