2016/10/12 16:57

天氣越來越涼，原來許多準媽媽喜歡的水果也因為太冷被“打入冷宮”，不過水果中含有豐富的維生素，是準媽媽不可缺少的一環，如果媽媽們怕水果太冷影響胎寶寶，不妨將水果煮著吃，營養一樣豐富。

適合煮湯吃的水果：梨子、甘蔗

 
雪梨銀耳甜湯

現在氣候干燥，不少朋友會煲梨湯或者甘蔗水來清熱解火。沒錯，這兩種水果確實適合煮湯吃。梨是性質偏寒涼的水果，冬天最好熱吃，而甘蔗也可以跟百合等一起煲湯。

推薦食譜：繽紛水果甜湯

食材：

蘋果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升

做法：

1、分別把蘋果、雪梨、香梨去核切塊，放入湯鍋中。

2、在鍋中加足清水煮到沸騰。

3、加入冰糖轉文火，煲30分鐘就可以了。

推薦食譜：甘蔗馬蹄水

 
甘蔗馬蹄水

食材：

甘蔗300克、荸薺10克、棗（鮮）6顆、冰糖適量、水適量

1、甘蔗去皮，切成小截。

2、馬蹄去皮洗凈備用。

3、將除冰糖外所有材料放入鍋中，加適量清水，一起煲30分鐘左右。

4、出鍋前放冰糖即可。