2016/11/23 17:24

3、紅糖

紅糖有活血化瘀、益氣補(bǔ)血的作用，經(jīng)期中吃點(diǎn)紅糖能為身體快速增加能量，并促進(jìn)血液循環(huán)的速度，起到調(diào)節(jié)氣血的效果，能很好的排除污血、毒素。

推薦吃法：先將雞蛋煮熟后去殼，隨即放入紅糖煮沸，可以適量加點(diǎn)紅棗、枸杞佐之食用。

4、海帶

海帶是典型的水產(chǎn)品，蘊(yùn)含碘元素，攝入體內(nèi)能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。另外，海帶中還含有豐富的鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白的形成，是經(jīng)期不可多得的美食，但是海帶屬于涼性食物，勿要多吃。

推薦吃法：鍋中加水燒開，將海帶、味噌醬放入熬熟，隨后適量加入豆腐丁，并加少許食鹽等調(diào)味料即可。

 
紅糖棗糕