2017/1/25 07:27

 
茶樹(shù)菇燒豆腐

茶樹(shù)菇燒豆腐

功能

茶樹(shù)菇富含蛋白質(zhì)、B族維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健脾胃、增強(qiáng)人體防病能力的功效，還能緩憂慮和緊張的情緒，適合節(jié)后綜合征的人群食用。

食材

豆腐1塊、茶樹(shù)菇1小把、口蘑3個(gè)、荷蘭豆50克、食鹽1茶匙、蠔油1茶匙、食用油1/2湯匙、姜2片

做法

步驟1：茶樹(shù)菇去掉根部，用清水浸泡約1個(gè)小時(shí)。將浸泡好的茶樹(shù)菇剪成段。將豆腐切成厚度為0.5厘米的片，備用。

步驟2：荷蘭豆洗干凈，撕掉邊邊的絲;口蘑洗干凈，切片。然后將豆腐放入鍋中煎到兩面金黃。

步驟3：熱油鍋，煸炒姜片，然后將豆腐放入鍋中煎到兩面金黃。然后將豆腐挪開(kāi)，放入茶樹(shù)菇和口蘑炒香，然后和豆腐翻炒均勻。

步驟4：調(diào)入蠔油和少量水，炒勻之后換成小火，燜煮5分鐘，再調(diào)入鹽。最后放荷蘭豆，翻炒至荷蘭豆變軟。將茶樹(shù)菇燒豆腐盛入碗中即可。