2017/2/20 16:51

豆腐+蘿卜 益消化、健脾胃

推薦做法：豆腐燉蘿卜

上榜理由：

豆腐富含植物蛋白，具有益氣、補(bǔ)虛等多方面功能。

蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津。

主要功效：

豆腐與蘿卜同食，不僅補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，而且還有不錯(cuò)的抑菌作用。

蘿卜燉豆腐

豆腐+香菇 防癌抗癌、降低膽固醇

推薦做法：豆腐炒香菇

上榜理由：

豆腐富含植物蛋白，具有益氣、補(bǔ)虛等多方面的功能。香菇的不飽和脂肪酸含量很高，對于增強(qiáng)抗疾病和預(yù)防感冒有良好效果。

主要功能：

豆腐搭配香菇食用，不僅可以益氣補(bǔ)虛，還有一定的清熱解毒、化痰理氣作用，對于一些慢性保健也有不錯(cuò)的效果，比如抗癌、降血壓、降血脂等，上了年紀(jì)的人可以多吃點(diǎn)。