2017/4/7 16:28

5.肉類以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。

蛋白質也是有著不錯的御寒的效果，倒春寒不妨吃一些。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。

羊肉：食用一些羊肉，促進日常的消化。性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

蔥爆羊肉

6.含鐵高的食物

補鐵也是對于倒春寒有著好處的。美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。

吃些有鐵的食物。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。

因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

7.含碘食物

吃一些海制品，是有利于健康的。海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

促進甲狀腺的代謝，促進生長。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷御寒。

8.脫脂奶制品和其他代乳品

包括：吃些奶制品，有利于健康的。脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。

解釋：每天食用，食用一些熱量較高的食物，最好每日食用。由上述所有原料做成的有關食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次。

倒春寒不妨吃這些食物，對于寒冷是有著很大的幫助的，能夠有效的抵御倒春寒，多吃一些健康的飲食，注意合理的飲食習慣，這都是有利于健康的，快來看看吧!