2017/4/20 17:44

現(xiàn)代的生活快節(jié)奏，一些人的工作壓力大，心理過(guò)度緊張，加之忙碌的生活沒(méi)有時(shí)間鍛煉，長(zhǎng)期坐在辦公室里，再加上飲食不合理等等一些飲食，導(dǎo)致便秘問(wèn)題出現(xiàn)，為了解決這個(gè)問(wèn)題，我們應(yīng)該注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些含高纖維素的豆類和薯類，平常多喝些水，多吃新鮮水果蔬菜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便從而緩解便秘的情況。下面這些食物便秘患者的首選。

蘿卜

蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對(duì)支氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。

洛神花檸香蘿卜