2017/4/21 17:06

我們都知道一個人變老了之后，眼睛就會出現一些損害，在這個時候吃一些對自己眼睛好的食物也是很重要的。那么問題來了，老人吃什么對眼睛好呢？

老人吃什么對眼睛好？

1、獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。

藍莓山藥泥

2、藍莓

藍莓所含的花青素同樣是眼睛強大的保護劑，能夠和葉黃素協同抗氧化，清除自由基，還能夠促進眼部微循環，保證眼部獲得充足的營養。因此，如果能將葉黃素與藍莓搭配補充，護眼效果將變得更好。