2017/4/24 17:42

對于在我們的日常生活中常見的牛奶、酸奶和豆漿，什么時候喝？怎樣喝？什么人不能喝？很多人都不太清楚這其中的秘密，小編來跟大家解惑。

什么時候喝：

牛奶可以幫助睡眠，最適合臨睡前飲用。

酸奶不宜空腹喝，如果要在早上喝，最好先吃一點東西。

豆漿的飲用時間沒有那么明顯的劃分，早晚均可。

怎樣喝：

牛奶喝以前最好是煮一下，煮的時候不要加糖，也不要久煮，應該用旺火加熱牛奶，要開的時候關火，然后在加熱，這樣反復3-4次，是最好的方式。

酸奶在喝的時候不要空腹就好。

生豆漿是需要加熱的，但是我們經常會看到一種假沸現象，就是在加熱到80-90度的時候，會出現大量的白色泡沫，很多人誤以為這就煮好了，但是我們需要在出現假沸現象之后再繼續加熱3-5分鐘，使泡沫完全消失，這樣才算煮好。

什么人不能喝：

對于牛奶來說，經常接觸鉛的人、對于牛奶過敏的人、脾胃虛寒的人、腸胃道手術后的病人一般是不適合飲用的。

胃酸過多的人、腸胃道手術后的病人是不宜飲用酸奶的，糖尿病病人最好是服用無糖酸奶。

豆漿性寒，對于胃寒的人、腎結石患者少喝豆漿為宜。