2017/5/3 16:42

雞蛋和豆漿之間的誤會首先起源于大豆中含有的胰蛋白酶抑制劑，這是一種可以抑制胰蛋白酶發揮消化蛋白質作用的物質。所以，造謠者認為，豆漿和雞蛋一起吃，豆漿中的胰蛋白酶抑制劑會讓雞蛋的蛋白質不易吸收。

而事實上，所有的豆漿要煮熟才能喝，只要大豆煮熟，胰蛋白酶抑制劑就被破壞，起不到抑制雞蛋蛋白質吸收的作用。

假使這個胰蛋白酶抑制劑存在，沒有被破壞，它不僅抑制了雞蛋蛋白質的吸收，連大豆蛋白質的吸收也抑制，此時，含有胰蛋白酶抑制劑的豆漿與任何含有蛋白質的食物一起吃，都會有所謂的相克現象發生。

豆漿和雞蛋之間的誤會還有一種說法是，“雞蛋中的黏性蛋白與豆漿中的胰蛋白酶結合，形成不被消化的物質，大大降低了營養價值”。這完全是無中生有的說法，生豆子中有的是胰蛋白酶抑制劑，不是胰蛋白酶，胰蛋白酶是胰腺分泌的。

雞蛋和豆漿以及牛奶一起吃，不僅很安全，營養價值還很高。