2017/5/3 16:54

在冬季的時候最怕的就是流感了，那么你知道吃什么食物可以預(yù)防流感嗎？下面一起來看看吧。不少人都聽說過“喝酸奶能夠預(yù)防感冒”的說法，這種說法是不是真的靠譜呢？

喝酸奶能夠預(yù)防感冒嗎？

市場上販賣的乳酸菌類飲料一般使用1073R-1乳酸菌、拉布雷亞細(xì)菌和FK-23乳酸菌等菌種，具有提高NK細(xì)胞免疫功能的作用，而NK細(xì)胞是病毒侵入人體后首先被激活的免疫細(xì)胞。同時，這些菌種也被確認(rèn)能夠抑制感染后病癥的加重。

盡管菌種不同，但基本乳酸菌能夠刺激人體免疫功能活性化，提高人的防御能力。還有研究發(fā)現(xiàn)，有一部分乳酸菌不但能夠激活HK細(xì)胞，還能夠刺激所有免疫細(xì)胞的活性化，進(jìn)而提高人體的免疫功能。

乳酸菌能夠提高機(jī)體防御力預(yù)防感染流感

根據(jù)日本國立傳染病研究所的研究發(fā)現(xiàn)，喝富含乳酸菌的飲料不僅能對預(yù)防流感有效，還對咳嗽、發(fā)熱等感冒、流感病癥起抑制作用。在對血液進(jìn)行檢查后發(fā)現(xiàn)，其還能抑制已經(jīng)進(jìn)入人體的病毒進(jìn)行繁殖，促進(jìn)流感、感冒的痊愈。

研究人員表示，等離子乳酸菌能夠在病毒侵入體內(nèi)的同時，即時喚醒人體免疫系統(tǒng)，同時提高每一個細(xì)胞的防御力，不讓病毒在人體內(nèi)進(jìn)行繁殖。

預(yù)防流感的食物

南瓜種子

南瓜種子富含鋅元素，有助于抵抗白血細(xì)胞抵抗疾病。推薦食品：南瓜籽酥餅。

金槍魚（吞拿魚）

金槍魚富含硒，可以幫助細(xì)胞免受自由基的損傷，增強(qiáng)身體免疫力。平時可多吃金槍魚罐頭，或者做成三文治，都可以把它變成抵御流感的健康食品。

蘑菇

蘑菇富含β-葡聚糖，有助身體抵御外來污染的感染。一碗美味的蘑菇大麥湯是冬天最好的進(jìn)補(bǔ)食品。

紅薯

紅薯富含維生素A，維A能對抗會削弱免疫系統(tǒng)的自由基，有助增強(qiáng)身體抵抗力，防止患上流感，改善視力。

綠茶

綠茶充滿抗氧化成分。每天一杯綠茶，有助于增強(qiáng)免疫力和減緩衰老進(jìn)程。