2017/5/5 10:12

水是人體的潤滑油，它能使關節、臟器及組織細胞減少相互間的摩擦，保持“和睦相處”的狀態。人體在通過水來吸收各種各樣營養物質的同時，也借助水來排泄運送代謝物。所以明智地給機體補充水分，是維持健康的一大良方。

1、喝水能減肥，水具有抑制食欲的功效。當感覺餓了，應先喝一杯水。用無熱能的水分來預先滿足一下胃，可有效地抑制和避免快速進餐而導致多食的弊端。水可以協助體內脂肪的“燃燒”，也可提高機體的基礎代謝。機體內一旦水分不足的狀態持續存在的話，因能量消耗降低，促成肥胖的發生。

2、緩減心臟壓力。據調查統計表明，美國、加拿大及英國等地的水質硬度較高，故患心血管疾病等死亡率較低，相反，一些水質硬度低的區域，心臟病的死亡率較高。據說溶解在水中的鎂對抑制心臟病的發生作用非凡，所以我們應盡量從水中及食品里攝取大量的鎂離子。

3、緩解口臭。一旦體內水分供給不足的話，泌尿系統的排尿活動受到抑制，無處去的尿液只能從內臟“溜出來”，大量地通過呼吸系統，將代謝終產物分子從口中呼出，這就形成了口臭。年齡增長了，腎功能亦會相對低下，由于機體內的水分減少，故造成了溶入尿液中的代謝產物也跟著減少了。這就需要每天多喝水，即便口不渴亦要飲水，要人為地增加去廁所的頻度，這樣可以從根本上改變口臭現象的發生。