2017/5/4 13:38

如果問你，不吃早飯會對身體健康造成哪些危害？你可能會說導致肥胖、增加胃腸道疾病等風險，其實，經常不吃早飯還會增加腦出血的風險。

專家介紹說，人體的血壓在24小時內不是一成不變，而是不斷變化的。一般會呈現較為明顯的晝夜節律，可簡單概括為“兩峰一谷”。即在早晨6時至上午8時之間血壓升到第一高峰，下午16時至18時之間再次逐漸升到第二高峰，不過其高度略比第一高峰低。此后血壓趨于平穩，到凌晨2時至3時則漸次降至最低點，如此循環。

每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式。不吃早飯，空腹的應激反應會導致血壓上升，加上早晨人的血壓本來就相對高一些，兩種因素疊加在一起從而提高了腦出血的風險。因為，腦出血重要的風險因子恰恰是高血壓。

專家提醒，有的人覺得早上空腹喝一杯淡鹽水，有很好的潤腸通便的作用，可以排除體內的宿便，促進體內物質的代謝。但是，對于血壓本身就偏高的人群來說是不合適的。早晨是人體的第一個血壓高峰，喝鹽水會促使血壓升高，對高血壓病患者來說存在一定的風險，也增加了腦出血的風險。清晨性價比最好的飲料選擇還是新鮮的溫熱白開水。