2017/5/4 13:29

誤區四常吃牛奶+雞蛋或豆漿+油條

這兩種都是常見的早餐搭配，但其實都并不科學。前者缺乏碳水化合物，不能提供一上午所需的能量，只吃它們很容易就會又覺得餓；而后者油脂和熱量都偏高，不易消化，一星期作為早餐食用的次數不宜超過兩次。

照燒雞蛋餅

補救：牛奶+雞蛋最好再加點面包之類的主食；豆漿+油條一星期最多吃兩天。