2017/5/5 15:55

一是淀粉類食物，如面包、粥、面條、包子、煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類。

再一類是富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、豆漿、豆腐腦之類。

最后是富含纖維、維生素C的食物，包括各種果蔬。