2017/5/10 17:24

除了美白 檸檬汁還能預防腎結石

檸檬是藥食兼用的水果之一，檸檬之所以在食療養生屆赫赫有名，歸功于它富含維生素C。

檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等以及高度堿性，對人體十分有益。其有抗氧化、抗衰老、抗癌防癌、預防和治療壞血病、促進鈣吸收、促進膠原合成、促進腸道蠕動、加快排便等作用。

除了現代醫學，其實我們的老祖宗對檸檬早有認識。清代《本草綱目拾遺》中記載了檸檬的食療作用，稱其“腌食，下氣和胃”。《脈藥聯珠藥性食物考》中也有關于檸檬的記載，“漿飲渴瘳，能避暑。孕婦宜食，能安胎”。

研究發現，檸檬肉汁富含的檸檬酸、維生素C有很 強的抗氧化作用，其超氧化物歧化酶活力高，對自由基抑制能力強，可促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等；飲用含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該 化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體，防治腎結石；由于富含維生素C，檸檬可促進鈣的吸收、沉積，有利于維持骨骼的正常功能。

檸檬除了果肉有藥食價值外，檸檬皮也十分有用。 檸檬皮中的檸檬苦素，雖然是檸檬苦味的主要來源，但研究發現其有抗病毒、抑菌和抗腫瘤的作用；橙皮苷和圣草枸櫞苷是檸檬中類黃酮的主要成分，前者有消炎、 抗高血壓等作用，后者有抗氧化、調節血脂等作用；檸檬皮中還含有香豆素，它除了具有很多人都知道的抗凝作用，還有抗病毒、抗腫瘤等作用；檸檬皮中的檸檬果 膠是良好的水溶性膳食纖維，有調節血糖、血脂和潤腸通便等作用。