2017/5/12 13:55

現在很多女性都在為了美容養顏而奔波著，吃什么好呢？吃什么美容養顏？下面通過本文具體了解下。

蔓越莓桃膠銀耳羹

蔓越莓桃膠銀耳羹

營養價值：

滋陰潤燥，豐富膠質，健胃清腸，美顏佳品。

食用禁忌：

孕婦忌食，例假時忌食。

食材用料：

銀耳、桃膠、紅棗、百合、蔓越莓干、老冰糖。

制作方法：

(燉煮此羹最好用瓷煲或砂鍋，覓物志的湯料包，所有食材都已按比例分配好，一包分量為3 - 4個人)

1、銀耳2小時泡發，百合5小時泡軟，桃膠12小時泡發；

2、食材泡發后，銀耳除去根部，撕成小朵，越碎越好，桃膠挑去雜質；

3、鍋中加入適量清水，放入銀耳、桃膠，沸騰后轉文火煮1小時；

4、放入百合，文火煮1小時；

5、出鍋前3分鐘放入蔓越莓、老冰糖，至融化出鍋；

6、關于水量：使用煲湯瓷鍋，加入7-8碗水(約2100-2400ML);使用隔水燉盅加入4-5碗水(約1200-1500ML);其他炊具請加入使用食材量的15倍水。