2017/5/15 16:58

三、葡萄柚：果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時(shí)葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的排毒功能。

四、藏紅花：廣為人知的功效是活血化淤，另外還有一個(gè)神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解并排出體外，讓它們?cè)僖膊荒芑氐叫呐K中去“搗亂”，對(duì)于心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強(qiáng)的治療舒緩作用。

在茶葉中放些藏紅花，能增加藏紅花的巨噬功能，“吃掉”心臟周圍的垃圾。

五、胡蘿卜：能與血液中的汞離子結(jié)合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟，所有也是很有效的護(hù)心食物，豐富的維生素A可以防癌，清除體內(nèi)自由基，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其中的胡蘿卜素具有消炎，殺菌功效，能增強(qiáng)月經(jīng)期肌體抵抗力低下，預(yù)防細(xì)菌感染。

營養(yǎng)師建議：最好與肉類同炒以利維生素A吸收，不要與酒同時(shí)食用。

清除心臟“垃圾”夏季養(yǎng)心食物

降低血脂是降低心臟病危險(xiǎn)的重要一環(huán)。近日美國“每日健康新聞網(wǎng)”最新載文稱，一些簡單易行的飲食鍛煉變化即可有效降脂護(hù)心。

夏天養(yǎng)生重養(yǎng)心多喝粥有利補(bǔ)養(yǎng)

夏季的特點(diǎn)是晝長夜短，人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)調(diào)整，適當(dāng)?shù)販p緩生活節(jié)奏，專家也特別提醒，立夏之后應(yīng)增加短時(shí)午睡，有利于戒躁養(yǎng)心。

心臟一旦出問題，后果很嚴(yán)重。心臟病患者日益增多，事到臨頭就悔之晚矣，分享最有利于保護(hù)心臟健康的5種食物，激發(fā)原始的養(yǎng)心護(hù)心力量，讓心臟更有健康活力!

總結(jié)：夏季養(yǎng)心的事宜對(duì)于中老年人群的朋友們來說格外的重要，而利用合理的飲食其實(shí)就能夠幫助自己達(dá)到這種目的，老年朋友們一定要多多學(xué)習(xí)一些相關(guān)的飲食常識(shí)哦!