2017/5/17 16:56

眼睛容易疲勞、容易缺乏營養、容易患病的季節，特別是久坐、久視、久讀以及電腦操作者，一定要加強養護，方法有以下幾種。

養眼神

用眼40～50分鐘之后，應盡可能休息一下眼睛，可坐在原地，閉上眼睛，靜養片刻，使眼睛放松休息。

按眼穴

工間可做做眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環，改善眼睛營養供應。

眺遠景

可到室外邊放松眼睛，邊眺望遠處春意盎然的自然景物，以此調節視網膜細胞的功能，解除視力疲勞現象。

放風箏

古人講，放風箏“最能明目”，周末到郊外曠野放放風箏，在望遠的過程中，處于緊張狀態的眼肌會自然放松，因辦公造成的眼疲勞也會由此而緩解。

添營養

可適當補充富含維生素A、蛋白質及微量元素的食物，如肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、芝麻、核桃、蜂蜜、胡蘿卜、紅薯、芋艿、菠菜、芹菜(葉)、油菜苔、冬莧菜、芥菜、茼蒿菜等。

少熬夜

肝開竅于目，熬夜不僅容易傷肝，而且也可影響眼睛，要注意勞逸結合，使眼睛得到充分休息。

防眼病

初夏是結膜炎的高發季節，包括與過敏有關的春季結膜炎和與感染有關的急性卡他性結膜炎。此時須注意眼部衛生，不要用臟手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛，有過敏史的人外出最好戴有色眼鏡加以保護。眼病發生后要正確使用眼藥治療。