2017/6/7 11:20

空調病少碰5種食物

1、甜食

甜食不但會增加痰量，還會導致腹脹，抑制食欲。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等，此時都不宜吃。

2、高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。感冒期間更應控制鹽分攝入，要比平時稍少才好。

3、粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則會增加腸胃負擔。

4、太辣的食物

辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發惡心、嘔吐的風險。

5、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時可能會引發胃食管反流。