2017/6/9 17:01

現(xiàn)在的女性朋友都很愛(ài)美，擔(dān)心自己衰老很快，其實(shí)氣血充足，體質(zhì)也就變好了。但是如果貧血的話，臉色呈蠟黃，沒(méi)有光澤，不會(huì)有紅潤(rùn)的氣色；而且女人氣血不足，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，不育不孕等情況；中醫(yī)認(rèn)為，女人一定要及時(shí)的補(bǔ)血。

桑椹

桑椹是桑樹(shù)的成熟果實(shí)，性涼，有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，能滋陰健腎、養(yǎng)顏補(bǔ)血。桑椹也可以用來(lái)泡酒，制成的桑椹酒效果更好。

山捻子

山捻子是山上特有的一種天然無(wú)公害野果，有通經(jīng)活絡(luò)、保肝護(hù)目、滋陰養(yǎng)血、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、補(bǔ)血養(yǎng)顏等，很適合那些氣血不足的女性朋友和病后體虛者食用。

紅提

紅提的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，無(wú)論果皮、果肉，還是里面的小核，都有很高的營(yíng)養(yǎng)素。紅提性質(zhì)性質(zhì)平和，老少皆宜，而且有補(bǔ)虛補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，特別適合那些氣血不足的女性朋友食用。

紅棗

紅棗甘甜可口、滋陰補(bǔ)血，有利于女性朋友的造血功能。紅棗一般去核使用，這樣能去掉一些燥熱的性質(zhì)。

枸杞

枸杞有延緩衰老和增強(qiáng)免疫力的作用，而且有良好的造血功能。氣血不足的女性朋友平時(shí)可以泡枸杞來(lái)喝，熱性體質(zhì)者還可以酌量加些菊花進(jìn)去。菊花枸杞茶能保肝護(hù)眼，補(bǔ)血養(yǎng)顏。

糯米酒

糯米酒有很好的滋補(bǔ)作用，對(duì)于孕婦、產(chǎn)婦以及發(fā)育不好、血?dú)獠蛔愕呐耘笥讯歼m用。糯米酒比起其他酒類更易于吸收，而且能通經(jīng)下乳，補(bǔ)氣養(yǎng)顏，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

阿膠

如果你氣血不足的情況比較嚴(yán)重，可以嘗試阿膠。阿膠補(bǔ)血效果顯著，飲用一段時(shí)間你會(huì)發(fā)覺(jué)手腳不再冰冷了，而且精力也比以前更充沛。但是阿膠帶熱性，一些熱性體質(zhì)者要慎用。否則，臉上可能出現(xiàn)痘痘暗瘡。