2017/6/23 15:55

女性氣血不足，也許你知道。但是你知道嗎？男人也有氣血不足的現象。是什么原因導致氣血不足呢？下面小編就來說說引起氣血不足的原因以及相關的調理方法，希望對你有幫助……

1.飲食不當：

飲食沒有節制，饑飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷。導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了就容易引起氣血虧虛。

2.睡眠不足：

長期生活不規律，該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復的時間。

3.缺乏運動：

運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。

4.勞欲過度：

體力勞動過重。長年累月過勞傷氣。

中藥調養：

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。

運動養生：

運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

經絡療法：

經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟于事。