2017/9/14 16:24

心臟是我們身體中最重要的器官，拳頭大小的體積為全身血液提供壓力，把血液運(yùn)行至身體各個(gè)部分。維護(hù)心臟健康，除了良好的生活習(xí)慣外，還要保持飲食健康，多吃對(duì)心臟有益的食物。

1、西蘭花

西蘭花是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，特別適合素食主義者。西蘭花中含有的維生素K有助于強(qiáng)健骨骼，保護(hù)動(dòng)脈免受損傷。除了維生素K，西蘭花還含有豐富的粗纖維，可降低膽固醇。

2、深海魚(yú)

深海魚(yú)對(duì)身體有各種益處，比如健腦強(qiáng)腦、保護(hù)視力、增強(qiáng)肌肉線(xiàn)條等等。這主要是因?yàn)樯詈ｔ~(yú)中富ω-3脂肪酸，不僅如此，ω-3脂肪酸還可以保護(hù)心臟和降低血液中甘油三酯的水平。為了凈化血管，每周可以嘗試吃2-3次深海魚(yú)。

五彩蝦仁

擴(kuò)展閱讀：西蘭花的食用大全