2017/9/19 14:48

熬夜是一個非常不好的習慣，經常熬夜的人會疲勞、精神不振，人體免疫力也會跟著下降。更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經精神癥狀。如果熬夜不可避免，那么，吃哪些食物可以減少熬夜的危害呢？

1、綠豆

中醫認為綠豆可以解百毒?？山饩贫?、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒等等。不過煮綠豆的時間不宜太長，否則解毒效果會下降。

2、海帶

海帶中含有褐藻膠，可幫助治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，具有排除人體內放射性毒素的作用，還有助于排除毒素物質。

3、醋

醋有利于人體的新陳代謝，幫助排出體內的酸性物質，以達到消除疲勞的作用，還可利尿通便，每天早晚用餐后喝一點稀釋過的醋，有助于健康。

4、洋蔥

洋蔥能夠幫助促進腸胃蠕動，加強人體消化能力，而且洋蔥含有豐富的硫和蛋白質結合，有利于肝臟健康，因此有助于排毒。洋蔥和蘆筍，胡蘿卜，綠花椰菜等高纖維的食物一起吃效果更佳。

5、山藥

山藥能夠促進消化，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖，增強免疫力。生吃山藥的排毒效果最好。

6、蘆筍

蘆筍含有天門冬素和鉀，有利尿的作用，能排除體內多余的水分，利于排毒。