2017/9/29 17:59

香蕉是日常生活中深受大家喜愛的水果之一，有人說香蕉能改善抑郁癥，這是真的嗎？香蕉有什么功效嗎？如何挑選香蕉？

一、香蕉的養生作用

1.改善抑郁癥：

香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助于放松身體，改善情緒，緩解抑郁。

2.緩解經前綜合征：

香蕉中的維生素B6可調節血糖水平，緩解經前各種癥狀。

3.調控血壓：

香蕉高鉀低鈉，可很好地調控血壓水平。美國食品藥品管理局已經允許香蕉產業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。

4.提高腦力：

英國一項以200名學生為對象的研究發現，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學生的注意力，提高學習效率和成績。

5.防治便秘：

香蕉富含膳食纖維，有助于恢復腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預防便秘。

6.緩解宿醉：

緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒后脫水。

7.防治燒心：

反酸容易導致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。

8.預防孕吐：

孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。

9.平靜緊張情緒：

香蕉富含B族維生素，對神經系統具有鎮靜作用。

10.防胃潰瘍：

香蕉質地柔軟，有助緩解胃腸道紊亂。香蕉還可以中和過多的胃酸，保護胃黏膜。

香蕉班戟

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