2017/12/6 13:11

七、姜黃

黃黃的咖喱粉中重要的組成物，姜黃素是自然清潔的食物，可以幫助肝臟大掃除，咖喱是很好攝取姜黃素的來源，也可以直接將姜黃粉灑在馬鈴薯沙拉上，適度攝取姜黃還有助減重，使皮膚能夠保有好光澤。

八、西洋菜

第一次嘗到西洋菜時，是當(dāng)作牛排點綴的配菜，略帶辛辣味，但卻與燒烤后的牛排相當(dāng)對味，去除油膩感;含有維他命A、C、B、等、鈣、鐵及葉綠葉，它能夠促進血液循環(huán)，并利尿作用，可以消除夏天沉重的感覺，當(dāng)口腔出現(xiàn)潰瘍及水泡，可以多嘗西洋菜，吃完重口味的食物時，咀嚼幾葉西洋菜還能消除不好的口氣呢!

九、牛蒡

我們?nèi)粘Ｊ秤玫呐］蚱鋵嵤桥］虻母浚鋵嵟］虻挠猛竞軓V，種籽的效果不下于根部，牛蒡可以去除身體的毒素，利于發(fā)汗、幫助排尿及促進肝臟功能，它的種籽還是很好的抗菌及降發(fā)炎的草藥。

臘瘦肉西洋菜粥

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