2017/12/18 16:48

寒冷的冬天，餐桌上總會(huì)有一些羊肉、牛肉、狗肉之類的肉類食物，人們需要這些肉類來保持能量，給身體供暖，但是，這是油膩食物吃多了，腸胃就會(huì)有負(fù)擔(dān)。那么，清腸胃刮油的食物有哪些？

刮油的食物

1、燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。

2、洋蔥

洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國(guó)人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

3、玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡(jiǎn)單的做法。

洋蔥蔬米餅

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