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2018/2/7 14:17
二、幫助肝臟排毒的水果
1、檸檬
檸檬中維C含量豐富，有排毒養顏的功效，愛美的女生經常用檸檬泡水喝，不僅可以排毒，清除體內有害物質，美白清腸，還有預防感冒，減肥，增加食欲的效果。
建議：檸檬太酸，可以用檸檬片泡水喝，加入一勺蜂蜜，可以更好的促進機體的排毒，但是空腹和睡前不宜喝。
2、黃瓜
黃瓜中含有豐富的葫蘆素，黃瓜酸等，能夠幫助肺，胃，肝排毒，其利尿作用可以清潔尿道，利于毒素排出體外。
推薦吃法：黃瓜可以榨汁喝，也可生吃，還可涼拌做菜，但是要記得將黃花清洗干凈，以免農殘進入體內。
3、蘋果
蘋果中的鞣酸和有機酸具有收斂作用，果膠，纖維有吸收細菌和排除毒素的作用，可以避免食物在腸內腐化，協助機體順利排除廢物，減少有害物質對皮膚的損害。
建議：每天上午吃一個蘋果，或者喝一杯蘋果汁，避免吃完飯后立即吃蘋果，會使得蘋果無法及時消化吸收，在體內脹氣，腐敗，適得其反。
4、櫻桃
櫻桃是可以去除人體不潔體液及毒素的水果，也是很好的補血水果，吃櫻桃有通便排毒，美容護膚的功效，但是櫻桃中會含有一定量的氰甙，不宜食用過多。
建議：櫻桃洗干凈后即可食用，當然也可以將做成果醬等食物來吃，但是不宜吃太多。
生活中，如果我們攝入的垃圾食物過多就會增加肝臟的負擔，嚴重的就會造成肝臟疾病，所以平常的飲食一定要多加注意！
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