2018/8/8 16:42

9、葡萄

現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。

葡萄性寒涼，有熱癥的人可適當多吃，可以清內熱。不過，現在的人大多脾胃不好、脾胃虛寒，如果吃多了葡萄可能更損傷脾胃，導致胃腸不適，如腹瀉等。由于葡萄口味甘酸，有利尿作用，因此易尿床的兒童晚上別吃葡萄，以免加重尿床問題，白天吃些葡萄一般沒有問題。

10、山楂

山楂確實有很好的開胃助消化的作用。但山楂不宜多吃，尤其是有胃炎、胃潰瘍，容易返酸的人，以及脾胃虛弱的老人和孩子，更要限量，不然易引起胃結石。山楂的“促消化作用”要歸功于其富含鞣酸，能刺激胃酸分泌。而胃炎、胃潰瘍、食管炎等患者，本身就胃酸分泌過多。再大量食用山楂，胃腸道會不堪重負。同時，山楂中的一些特殊物質，遇到胃酸易凝結成沉淀物，誘發胃結石。

吃山楂干消食，有數量限制，最好一次不超過10片。需要提醒的是，空腹時不能吃山楂干，也不能和濃茶一塊下肚，兩者最好間隔兩個小時。

玉米粥

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