2018/8/28 16:52

11、冬瓜

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經(jīng)常吃冬瓜，不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

12、燕麥

燕麥和燕麥麩含有水溶性纖維β-葡聚糖，該物質(zhì)有助于降低LDL水平。多項(xiàng)研究表明，每天至少攝入3克燕麥葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究還發(fā)現(xiàn)，燕麥中的多酚類(lèi)抗氧化物燕麥蒽酰胺有助抗擊炎癥，阻止血栓形成，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

冬瓜蝦皮湯

擴(kuò)展閱讀：冬瓜的食用大全

您可能還喜歡：

清理血管，就得多吃這5種食物

清理血管的8種食物，讓你的血管年輕起來(lái)！

維護(hù)心血管健康，六類(lèi)清理血管食物要常吃

多吃6類(lèi)食物 清理血管“垃圾”