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2018/9/20 14:04
放棄咖啡
咖啡因會讓人上癮，所以會刺激中樞神經系統，吃更多的食物是無益的。醫生提醒說，咖啡因會影響母親的分泌。如果喝得太多，可能會導致母親的腺體分泌物，尤其是腋窩，腋窩等，并且更擔心感染。
不要熬夜加班
熬夜會擾亂孕媽正常的生理規律，使體內的激素分泌發生紊亂，加之工作疲勞等原因，勢必會影響胚胎在子宮內的生長發育情況，甚至發生流產。
保證充足的睡眠時間
懷孕以后，為了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。 孕媽如果能睡得很熟，那也是非常有利于安胎的。因為睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素，是胎兒成長不可或缺的物質。
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