2019/3/21 16:49

3、辣椒

辣椒中含有維生素C較高，具有溫中祛寒，開胃消食，發汗除濕功效，有效促進腸胃蠕動，增強食欲，促進消化，提升陽氣，緩解春困嗜睡之效。

4、香蕉

香蕉中豐富的鉀元素，是消除春困的關鍵，因為鉀元素是維持細胞水分的主要礦物質之一，鉀元素的缺乏往往會讓人軟弱無力，注意力也會受到影響，吃點香蕉補充一點鉀元素，可快速消除疲勞，振奮精神。

5、櫻桃

中醫認為，春困多是由于脾胃虛弱，氣血生化源不能升于頭部所致，櫻桃味甘性溫入脾肝兩經，有健脾益氣，平肝祛熱之效，能有效改善脾虛胃弱所導致的春困。

三、春困不宜吃什么

1、高色氨酸食物

春困時期要少吃富含色氨酸的食物，色氨酸具有抑制大腦思維活動的足以，如果攝入色氨酸含量較多的食物，易產生疲倦感。常見食物：小米?？ㄗ眩ｕr，南瓜，肉松，油豆腐等。

南瓜小米紅棗粥

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