2019/4/19 16:19

3、桂圓蓮子湯

做法：蓮子肉50克，桂圓肉50克，紅棗20枚，攻入鍋內，加清水適量，大火煮沸，改小火煎湯。日食1劑，常食為佳。

功效：具有益氣補血、養心安神功效。適用于氣血雙虧更年期綜合癥。主要癥狀是舌淡苔薄白，月經量少，心悸氣短，頭暈目眩，四肢乏力，面色蒼白等。

4、枸杞蒸甲魚

做法：甲魚1只，去內臟洗凈，將15克枸杞子放入甲魚腹內，加入蔥、姜、食鹽等調料，放入鍋內清蒸至熟。可常食。

功效：具有益陰補血、固腎補虛功效。適用于腎陰虧虛更年期綜合癥、夜尿多及虛勞失血，或者男性陽痿也適合。

清蒸鱸魚

擴展閱讀：更年期關節疼，5種食物要多吃