2019/4/23 16:25

胃不好早餐吃什么最好

1、酸奶

胃不好的話可以選擇酸奶，每天早上起來的時(shí)候喝一杯酸奶對(duì)養(yǎng)胃是很好的，一方面是因?yàn)樗崮炭梢源龠M(jìn)食物的消化，另一方面酸奶還可以中和胃酸，保護(hù)胃粘膜。

2、粥

可以是肉粥，白粥，紅薯粥等等，只要你喜歡吃的粥，都可以在早上吃，既能吃得飽，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，還好吸收，煮粥的時(shí)候放點(diǎn)小蘇打，對(duì)胃有好處。

3、雞蛋

蛋的蛋白質(zhì)高，補(bǔ)鐵的，選擇你喜歡的吃法去做，可以做成煎蛋，煮蛋，蒸蛋，或者蛋湯，個(gè)人覺得做成蛋湯和蒸蛋是比較好消化一點(diǎn)。

4、面條

面條最好是自己用面條機(jī)做出來的更健康營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槟憧梢杂霉瞥桑黾恿嗣鏃l營(yíng)養(yǎng)，如果沒有時(shí)間，建議自己買好一點(diǎn)的面條，主要是為了好消化。然后，面條不要加太多油鹽、辣椒等調(diào)料。

紅薯橙子湯

擴(kuò)展閱讀：天氣濕熱，調(diào)理腸胃是首選

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