2019/7/3 17:46

鐵元素是人體所必須的微量元素之一，特別是兒童時(shí)期，身體生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)鐵的需求量大，而一旦發(fā)生缺鐵，便會(huì)對(duì)兒童產(chǎn)生諸多不利影響。那么，孩子貧血，在飲食上應(yīng)注意什么？

1、多吃鐵含量較高的食物

飲食上，貧血的小孩應(yīng)多攝入鐵含量較豐富的，而且容易被人體吸收的食物，如豬血、豬肝、鴨血、瘦肉等。

2、多攝入維生素C

研究顯示，維生素C有助于人體對(duì)鐵物質(zhì)的吸收，因此貧血的小孩平時(shí)注意多吃點(diǎn)水果、蔬菜，給身體補(bǔ)充維生素C。

3、少吃堿性食物

海帶、胡蘿卜、蘇打餅干、黃瓜、紅薯等，這類食物可提高血液的堿性，影響胃內(nèi)胃酸量和pH值，不利于鐵劑的吸收。

紅棗桂圓枸杞紅糖水

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