2019/7/11 17:32

8、燕麥

燕麥富含大量的粗纖維，能夠潤腸通便，增加體內水分，將燕麥蒸熟之后泡成燕麥粥食用能夠使糞便體積變大，促進腸胃蠕動，起到通便排毒的功效。

9、蘿卜

蘿卜具有極好的利尿功效，同時蘿卜中所含的纖維素也能有效促進排便，蘿卜生吃最能排毒，可以試試將蘿卜打成汁或者涼拌，腌制蘿卜來食用。

10、薏仁

薏仁用開水煮爛之后添加少許糖食用，能夠有效促進體內血液循環(huán)和水分代謝，達到利尿消腫的目的。薏仁煮水是個不錯的排毒方式，除了能夠改善水腫型肥胖之外，還能起到美白肌膚的功效。

11、糙米

糙米既我們平時吃的粳米，含有豐富的纖維，具有吸水吸脂的作用，吃糙米能夠增強飽腹感，還能潤腸通便，起到很好的排毒功效。

12、蘆筍

蘆筍中所含的天門冬素和鉀有利尿功效，能夠幫助排除身體中多余的水分；綠蘆筍的筍尖富含豐富的維生素A，有利于排除身體內的多余毒素。

白蘿卜牛腩湯

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