2019/8/16 16:14

水腫是很多人在減肥過程中都會(huì)遇到的問題，很多時(shí)候明明體重已經(jīng)降下來了，但是腿、腰等部位還是和以前一樣粗，這往往都是水腫惹的禍，那么吃什么消水腫最快呢？

1、紅豆

紅豆外皮中所含的皂苷具有極強(qiáng)的利尿作用，并且紅豆中含有豐富的鉀元素，對(duì)因腎臟功能引起的臉部，腿部浮腫有不錯(cuò)的改善效果。要用紅豆消腫，用小火熬紅豆湯，熬到湯的分量只有所加清水總量的一半時(shí)盛出飲用即可。

2、土豆

土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有大量的無機(jī)鹽，無機(jī)鹽的鉀含量很高，不但能幫助排除因攝入鹽分過多滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余的水分。烹飪土豆時(shí)最好不要去皮，這樣能夠更有效的利用土豆中的鉀元素。

3、冬瓜

冬瓜中的維生素B1和纖維素含量豐富，有助于排出體內(nèi)的廢物和毒素，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，維持腎臟功能的正常運(yùn)作，排出體內(nèi)多余的水分，消除浮腫現(xiàn)象。

消暑冬瓜薏米糖水

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