2019/9/16 17:06

5、蘋果

蘋果一直就有“益智果”與“記憶果”的美名。蘋果除了富含鋅這種微量元素之外，它還富含脂質、糖類、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高。如果孕婦多吃蘋果，能夠補充身體所需的鋅，而且有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。

二、兒童補鋅的好處

1、促進生長發育

鋅能加速生長發育。由于鋅與很多酶、核酸及蛋白質的合成密切相關，能影響細胞分裂、生長和再生。在生長發育旺盛的嬰幼兒，鋅更具有重要的營養價值，補充鋅可以加速寶寶的生長發育。

2、維持正常食欲

鋅是唾液味覺素和含鋅消化酶的重要成分。小孩缺鋅會降低味覺功能和消化能力，造成胃口不好，食欲不振，挑食、偏食等癥狀，嚴重者甚至會異食。因此，合理補充鋅，對提高寶寶食欲有好處。

3、提高免疫力

鋅可幫助提供人體免疫器官必須的營養元素。鋅能夠分解T淋巴細胞，增加細胞免疫功能，從而保護胸腺的健康發育。而缺鋅寶寶可能會出現為免疫功能障礙、夜盲、傷口愈合緩慢、禿發和皮炎等臨床表現。

蘋果橙子水果拼盤

擴展閱讀：蘋果的食用大全