2019/9/20 15:59

天氣冷了，為什么“上火”的人反而多了？因?yàn)樘鞖夂?，人們喜歡吃些大補(bǔ)、辛辣的食物來(lái)驅(qū)寒保暖。要預(yù)防和改善上火的癥狀，最簡(jiǎn)單，最好操作的方法是飲食調(diào)理，在選擇降火飲食的時(shí)候，吃一些降火的蔬果，會(huì)有不錯(cuò)的效果哦！

1、百合

“春暖卷簾永晝長(zhǎng)，池塘碧艷臥鴛鴦。”這是百合花盛開(kāi)的美麗?！案鼩鈨蓮南惆俸?，老翁七十尚童心。”這是說(shuō)百合的對(duì)人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

2、山藥

山藥也屬于中藥。能清心安神，補(bǔ)中益氣，助五臟，強(qiáng)筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、蓮子

蓮子的壽命很長(zhǎng)，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，一般用蓮子芯泡茶、味道不怎么好，但瀉火功效很好，長(zhǎng)痘痘喝上一服，祛痘效果很好。

4、芝麻

芝麻可以潤(rùn)腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關(guān)節(jié)，美化我們的肌膚。

5、冬瓜皮

冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用于治療腎病，腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。

冰糖紅棗山藥

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