2019/11/27 17:21

5、無花果

食用無花果能吸收有機酸、酶等，這些物質(zhì)對保肝、利肝非常好。肝臟的出現(xiàn)毒素，往往以二氧化硫、三氧化硫常見，而在臨床上，經(jīng)過研究顯示，通過吃無花果對有毒物質(zhì)能進行化解。

6、茼蒿

除了酸味入肝外，食用綠色食物對養(yǎng)肝也是好的，青色入肝也是對的，例如食用茼蒿能幫助滋養(yǎng)肝臟。茼蒿中有維生素C，具有抗氧化作用，幫助抗氧化。茼蒿中膳食纖維較多，還能幫助排出毒素，可以多吃點。

7、山楂

酸性的食物一般對肝臟好，有酸味入肝的說法，酸味食物能起到補肝、斂肝的作用，能和肝氣、養(yǎng)肝血，不斷的加強了肝臟解毒能力，每次不宜吃太多，在三到五顆就好。

8、藍莓

作為常見的漿果，藍莓中的花青素、多酚較多，這些物質(zhì)的抗氧化能力極強，能避免肝臟被細(xì)胞損傷，對清除自由基、抗氧化很有幫助。

參片枸杞二米粥

擴展閱讀：清肝明目，護眼排毒

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